cykl odzywianie

[...] za to) po osiągnięciu celu przeszedłem na tręning masowy co niestety zaowocowało przyrostem tłuszczyku (ale też mięśni). Z racji iż zbliża się wiosna mam zamiar przejść na cykl redukcyjny z tym że bardzo nie chce stracic ciężko wypracowanych mięśni (w łapce wreszcie pękło 40). I teraz moje pytanie-czy biegać rano przed śniadaniem czy po i jak [...]

Dobra, w temacie byl chwyt reklamowy, bo to nie jest HST tak wlasciwie tylko moj (urojony) hybryd. Zalozenia HST zostaja: SD 10 dni, 4 mikrocykle dwutygodniowe, z gory zalozona progresja ciezaru. Zmiana taka ze sa dwa troche rozne plany ktorymi cwicze na przemian (notabene cwiczenia nie sa rozne oprocz plaskiej/skosnej wiec nie bedzie duzego [...]

[...] powiedzieć że gram w piłkę nożną profesjonalnie(ze względu na $$$) ( 3 treningi w tyg + mecz na weekendzie ) . Staż na siłowni około 2 lat bez konkretnej diety i odżywek(1 cykl na mono 400 caps) teraz chciałbym nabrać masy , pieniądze na dietę nie są problemem podobnie jak na odżywki chociaż z tego co wiem na początku z dobrą dietą nie są [...]

Witam mam pare pytań odnośnie aerobów.Od września chciałem zacząć cykl redukcyjny.Dieta trening i suplementacja dopięta na ostatni guzik.Tylko nie wiem co z tymi aerobami.Czy najlepiej wykonywać je zaraz po treningu(trenuje 4 razy w tyg. podział parti [...]

[...] ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ZDJĘCIA Potrzebuje pomocy w rozpisaniu planu treningowego gdyz jest to moja pierwszy cykl na mase chcialabym uzyskac zamierzony efekt bez nadmiernego zalania zalezy mi na duzej masie jedynie na dolnych partiach [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/aero/hit/tabata Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna skonczyłem cykl 16 kwietnia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : spalacz vitamin shop, venom jest na stanie stary z 20 kaps. aminy proste mam, bcaa ze 100g. Mogę cos jeszcze [...]

[...] diety : zbilansowana, rotacyjna Czesc ! Jestem tu nowy wiec z gory sorry za mozliwe braki w ankiecie choc mysle, ze jest wszystko co potrzebne :) Bylem juz na paru cyklach m.in: masówka: 1-5 30mg meta 1-14 300mg cypio e5d 1-14 300mg deka e5d PCT: HCG 5000ui 1000ui eod + po hcg clomid 50mg ed efekt z 73kg do 87kg wycinka: 1-12 prop [...]

Witam piszcie co zmienić co odrzucić co dolożyc ;) 1 posiłek 9,00 400 g serek wiejski 44g białko; 8 węglowodanów 20g tłuszczu Świeży owoc 2 posiłek 11,00 Ser twarogowy chudy 350g 67,5g białka 14g tłuszczu 12,5 g węglowodanów Oliwa z oliwek 25g 25 g tłuszczu 3 posiłek 14,00 Pierś z kurczaka 150g 32g białko 1,8 g tłuszczu Ryż brązowy [...]

witam po raz kolejny zrobilem badania,poniewaz od lat walcze z problemem braku energi,regneracji itp. oraz niskim wolnym testosteronem i wysokim shgb. ostatnie wyniki mjalem raz 72! i ostanio 52 jako wynik gdzie dzial normy to 18-44 niby mam hipogonadyzm,ale tym razem estrogeny i lh byly jako wyniki dobre.,jedynie wolny testosteron i shgb nie [...]

[...] Jestem już po pierwszym strzale, planuje iniekcje 1ml(250mg) co 5 dni, co 3 dni pół tabletki Symexu- czy to wystarczy? Zastanawiam się również nad dawkowaniem HCG podczas cyklu i tutaj pytanie jak często i w jakich ilościach ? Planowany cykl ma trwać przez 6 miesięcy. Dietę uzupełniam olejem MCT, olejem lnianym, kwasami omega, witaminami, [...]

[...] na siłowni - kilka lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Dieta pudełkowa sportowa 3000kcal + Kazeina 3 x Dziennie. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - kilka cykli na teściu, metka , winstrol Opisz swój plan treningowy - tradycyjny trening 4 razy w tygodniu, plus rower 3x i basen 1x. Cel cyklu - redukcja, [...]

[...] : brak Stan zdrowia : dobry :) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia / aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Carbo po treningu / kreatyna 1 cykl Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : możliwe Stosowane wcześniej diety : typowa masówka Aktualne zapotrzebowanie kaloryczne 3200kcal +/- Zapotrzebowanie [...]

Na początku opisze swoją obecną sytuację z siłownią, a więc tak: Właśnie skończyłem swój pierwszy cykl na siłowni, a dokładnie Fbw 3x w tygodniu 1 planem treningowym na masę, który trwał 7 tygodni.Chciałem zrobić 8 tygodni, ale każdy kolejny trening po 6 tygodniach stawał się coraz bardziej nudny.Chodziłem żeby zrobić trening, a nie z przyjemności [...]

[...] przyjmuje sie witaminy tzn prawie przez cały czas.Oczywiście muszą to być dawki dużo mniejsze jak nawet już w fazie podtrzymania (mysle o 2-3g dziennie). Nie ma to być zaden cykl kreatyny a tylko i wyłącznie dostarczenie organizmowi tego co być moze brakuje mu z pozywienia i moze sie to odbijac na wynikach silowych. Skad takie wnioski ? Otóż moja [...]

[...] miejsce zastepowac bialkiem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bral Preferowane formy aktywności fizycznej: planuje pozostac przy swoim cyklu treningowym zmienic go tylko na cykl redukcyjny. mozliwe jest zwiekszenie dlugosci trwania treningu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

[...] aktywności fizycznej: 4 razy w tyg silownia, 4 razy aero po 40 minut Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Planuje zrobic cykl z h-drolem+ kreatyna+bcaa+ witaminy+zma+białko po cyklu iron testa+clomid+hepatil+stak kreatynowy Stosowane wcześniej diety: tak kreatyna, bcaa, stak kreatynowy

Witam. Ułożyłem sobie cykl na redukcje sadła+dieta. Proszę o ocenę 1-2 ALRI VENOM 3.0(2caps/ED)+kofeina(200mg/ed)+aspirin(325mg/ed) 3-clenbuterol 80mcg/ed 4-clenbuterol 160mcg/ed 5-6 ALRI VENOM 3.0(2caps/ED)+kofeina(200mg/ed)+aspirin(325mg/ed) 7 clencuterol 160mcg/ed 8 clenbuterol 240mcg/ed 9-10 ALRI VENOM [...]

[...] takim systemem: 1 Dzień: Biceps, Klatka 2 Dzień: przerwa 3 Dzień: Plecy, Nogi 4 Dzień: przerwa 5 Dzień: Barki 6 Dzień: przerwa 7/(1) Dzień: Cykl od nowa Teraz co do tego cyklu to mam wątpliwości, znajomy powiedział mi że na razie nie ma większego znaczenia czy będę ćwiczył tym czy innym bo mięśnie dopiero się przyzwyczajają do treningów. [...]

[...] Wcześniej poza zwykłym białkiem truskawkowym w proszku nie stosowałem, żadnych suplementów ani odżywek. W tej chwili, jako że trenuje systematycznie chciałbym zacząć jakiś cykl. Najczęściej słyszałem o kreatynie, choć znajomy wspominał cos o nitrobolonie. Aha, zapomniałem dodać: chciałbym aby suplement/odżywka którą będę stosował była [...]

[...] trening Nd hiit/aeroby Suplementacja: bcaa przed podczas i po treningu :](nie będę zażywał przy hiitach) mam zamiar przy 7 dniu wrzucac tussi i przestawac przy 20 przy obu "cyklach" dieta: -550kcal B: 2,3g/ kg W 2,3g/kg T 0,9g/kg Proporcje kwasow tluuszczowych : wielonienasycone 33% jednonienasycone44% (duzo ;/) nasycone 23% (malo) rozwazam [...]